Кроме улучшения фигуры и здоровья, основными причинами занятия боевыми искусств для женщин являются желание защитить себя от домогательств, хулиганства или преследования, а также просто развить свою силу, чтобы быть готовой к различным физическим нагрузкам. О развитии силы духа и не говорим!
Сегодня традиционных и самых новых видов единоборств насчитывается десятки и сотни, поэтому нужно подойти ответственно к выбору собственного стиля и направления, ведь не каждые нагрузки и даже методы тренировок или приемы подходят для хрупких женщин.
Обратите внимание! У всех единоборств есть противопоказания. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнете занятия.
Хотя в принципе каждый вид единоборства помогает избавиться от робости, преодолеть психологические комплексы, овладеть своими эмоциями, среди них есть несколько, которые идеально подходят женщинам, а некоторые даже ими создавались!
Боевые искусства как средство самообороны
Женщинам подходят не все боевые искусства, которыми занимаются мужчины. Многие из представительниц прекрасного пола могут посещать школы, где преподают уроки каратэ, муай-тай, бокса, тхеквондо, джиу-джитсу, крав-мага, айкидо, вин чуна и свободного рукопашного боя.
Подходящий вид спорта подбирают, исходя из конституции девушки. Оценивают работу сердца, сосудов, образ жизни. Занятия боевыми видами искусств помогут не только организовать собственную защиту, но и выработать позитивное отношение к окружающим, уверенность и решительность.
Не стоит бояться тренировок, они вовсе не так травмоопасны, как кажется на первый взгляд. Участие в контактной парной работе допускается только с согласия тренера. Поэтому сначала занятия проводятся индивидуально. А уже после нескольких успешных приемов новичка допустят к парной работе.
Во всех школах боевых искусств сочетаются аэробные, силовые и статические нагрузки. Это полезно для обретения хорошей осанки, гибкости, силы и выносливости. Упражнения и приемы интересны и разнообразны, а желание добиться четкости движений стимулирует к освоению чего-то нового.
5 боевых искусств, которые идеально подходят женщинам
Открытый мастер-класс в Санкт-Петербурге со стюардессами по вин-чунь
Вин-чунь
Этот стиль был основан китаянкой по имени Им Вин Чуть, в ее честь и назван. Девушка работала не одна, а в компании четырех мужчин-коллег, но именно она привнесла в стиль «женские» элементы: гибкость, выдержку, невероятную грацию.
Дзюдо
Современное спортивное дзюдо не создает впечатление, что это женский вид спорта, но «чистое» искусство – прекрасное направление для прекрасного пола. Основанный на древних японских стилях единоборств в 1882 году, это вид спорта позволяет проводить эффективные приемы даже без большой мышечной массы и грубой силы. В дзюдо даже невысокий и легкий спортсмен имеет высокие шансы против намного более сильного соперника.
Айкидо
Целая философия, которая выходит далеко за рамки татами, сделали из айкидо популярный вид спорта и стиль жизни для миллионов людей по всему миру. Основатель этого японского боевого искусства Морихей Уэсиба как будто заранее знал, что оно идеально подойдет детям и женщинам. В айкидо опытный боец, не прикладывая практически никакой физической силы способен опрокинуть даже самого грозного противника, агрессивного, но не знакомого с законами природы.
Джиу-джитсу
Это боевое искусство из Страны Восходящего солнца сохранило черты древних способов борьбы и стало основой для дзюдо, каратэ и других видов восточных единоборств. Но использование довольно жестких приемов в реальном бою дает джиу-джитсу этим и преимущество – лаконичные, естественные и эффективные действия не дают времени сильному противнику использовать свою мощь против более слабой женщины. А система болевых приемов и рычагов еще более уравнивает шансы.
Каратэ-до
Или просто каратэ — искусство борьбы голыми руками против вооруженного противника, появившееся на японском острове Окинава на основе китайских стилей, за время своего развития выработало множество эффективных приемов против намного превосходящих силой соперников. На самом деле, ударная техника каратэ дает преимущество женщинам в проведении боя на средней дистанции, а природная гибкость позволяет совершать неожиданные для противника движения. Кроме того, популярность каратэ способствовала появлению нескольких стилей, специально предназначенных для женщин.
И напоследок замечу, что изучение боевого искусства – это не только способ научиться драться. Самое главное, что дают занятия каратэ или дзюдо – умение контролировать себя, а не соперника, свой разум, эмоции, каждую мышцу, что просто чудесно и для детей, и для стариков.
Фото: Федерация вин-чунь в Калининграде
